Kaj je Bownova terapija?
Bownova terapija je nežna manualna tehnika. Vključuje nežno raztezanje fascije – mehkega tkiva, ki pokriva vse mišice in organe – za spodbujanje lajšanja bolečin.
Natančneje, ta oblika terapije uporablja natančne in nežne gibe z rokami. Vsi ti gibi se osredotočajo na mišice, kite in vezi, skupaj z vezivnim tkivom in kožo okoli njega. Namen je je zmanjšati bolečino ali spodbuditi delovanje organov ter telesnih funkcij s spodbujanjem živčnega sistema.
Tehniko je ustvaril Thomas Ambrose Bowen (1916–1982) v Avstraliji. Bowen ni bil zdravnik, je pa vedno trdil, da lahko terapija ponastavi odziv telesa na bolečino.
Po mnenju terapevtov, ki jo izvajajo, ta vrsta terapije deluje na avtonomni živčni sistem. Rečeno je, da zavira simpatični živčni sistem (vaš refleksni odziv kot borba ali beg) in aktivira parasimpatični živčni sistem (sprostitev in umiritev).
Nekateri ljudje zamenjujejo Bownovo terapijo za masažo.
Za kaj se uporablja?
Bownova terapija se uporablja za zdravljenje različnih bolezni. Lahko se uporablja za preventivno ali komplementarno zdravljenje. Najpogosteje pa je uporabna za sprostitev.
Pri odraslih:
- glavoboli in migrene
- bolečine v hrbtu
- bolečine v vratu
- Deluje antistresno
- bolezni dihal, na primer astma
- prebavne motnje
- stres
- utrujenost
- depresija
- anksioznost
- visok krvni pritisk
Pri otrocih:
- Kolike
- Refluks
- Izraščanje zobkov
- Motnjah spanja…
Pomembno je, da ima terapevt ustrezni certifikat, ki dokazuje, da je izobražen Bownovi terapevt in je opravil potrebno izobražavanje. Le to bo omogočilo varno in ustrezno obravnavo, ki temelji na principih Bownove terapije. V Sloveniji najdemo veliko izvajalcev, ki opravljajo te storitve. Eni izmed njimi, ki jih po pregledu spleta priporoča ogromno zadovoljnih uporabnikov je Center Reha MedicAL . Imajo ekipo zdravstvenih sodelavcev v timu, ki se soočajo z raznimi obolenji in stanji.
Ali se lahko pojavijo stranski učinki?
Znanstvene raziskave o stranskih učinkih Bownove terapije še niso bile izvedene. Njeno učinkovitost potrjuje ogromno število pozitivnih izkušenj s strani uporabnikov, redko pa je moč zaslediti:
- mravljinčenje
- utrujenost
- bolečina
Po besedah Bowena so ti simptomi posledica procesa celjenja in regeneracije.
Kaj se pričakuje?
Če se odločite za to vrsto terapije je v prvi vrsti vsekakor potrebno poiskati certificiranega Bownovega terapevta.
Terapija traja približno eno uro pri odraslemu in največ 10 minut pri dojenčku. Tu velja pravilo: manj je več, da se telo ne preobremeni.
Ko bo terapija končana, vam terapevt poda nekaj napotkov za uporabo v domačem okolju.
Število obravnav, ki jih potrebujete, je odvisno od različnih dejavnikov, med drugim:
- vaših simptomov
- resnosti vašega stanja
- vašega odziva na terapijo
Običajno se priporoča vsaj 5 ali več terapij, odvisno od stanja, lahko pa so rezultati vidni že po prvi terapiji. Med terapijami je optimalno narediti razmak v obdobju 5-7 dni, ampak ne več kot 10 dni.
Po preverjenih informacijah, vam v primeru težjih stanj v Reha MedicAL po potrebi v obravnavo vključijo dopolnilne tehnike.
Ali Bownova terapija deluje?
Do danes je dokazov o Bownovi terapiji kar precej. V največji meri pa o njeni priljubljenosti pričajo številne zgodbe, izkušnje in mnenja uporabnikov, ki jih lahko zasledimo na spletu. Glede na to, da terapija nima stranskih učinkov je vredno poskusiti na naraven način rešiti težave. Dobro je vedeti, da naše telo velikokrat zmore več, kot bi pričakovali.
Nekaj tujih strani za branje:
1. Študija raziskav
2. Več o Bownovi tehniki
